Obst
Es wird empfohlen pro Tag fünf Portionen Obst und Gemüse zu essen. Das hält den Körper fit, ist gesund und das Beste daran: es schmeckt! Doch was ist gesundes Obst? Ein Biss in einen knackigen Apfel oder in süße Kirsche hebt die Laune und das Wohlbefinden. Wer ständig Heißhunger auf Süßigkeiten hat, kann Obst sehr gut als Ersatz nehmen. Obst schmeckt süß, doch der Fruchtzucker ist gesund. Mittlerweile ist so gut wie jedes Obst das ganze Jahr über in Supermärkten zu kaufen. Doch nur Obst, das Saison hat, schmeckt nach dem vollen Aroma. Wer auch im Winter nicht auf Himbeeren oder Erdbeeren verzichten will, kann sie einfach im Sommer zubereiten und dann einfrieren. Mehr Tipps zum richtigen Umgang mit Obst und Wissenswertes über Vitamine und Kalorien in Obst.
