Hagebutten gegen Erkältung? So stärkt die Frucht Ihr Immunsystem

Hagebutten sind weit mehr als nur hübsche rote Früchte, die im Herbst die Sträucher zieren. Vor allem ihr hoher Gehalt an Vitamin C macht sie zu einem echten Gesundheitsbooster – besonders in der Erkältungszeit. Doch wie genau wirken die Früchte auf das Immunsystem, und können sie tatsächlich dabei helfen, Erkältungen vorzubeugen oder diese zu lindern? Werfen wir einen genaueren Blick auf die gesundheitsfördernden Eigenschaften der Hagebutte und wie Sie von diesen profitieren können.

Hagebutten – ein Vitamin-C-Wunder der Natur

Mit bis zu 1.250 Milligramm Vitamin C pro 100 Gramm übertreffen Hagebutten den Gehalt vieler Zitrusfrüchte bei Weitem. Diese hohe Konzentration trägt entscheidend dazu bei, dass die Frucht Ihr Immunsystem stärkt. Vitamin C spielt eine zentrale Rolle im Körper, indem es die Produktion von weißen Blutkörperchen – unseren "Abwehrzellen" – fördert und den Körper so besser gegen Infektionen wappnet. Auch freie Radikale, die unsere Zellen schädigen und so einige Krankheiten begünstigen können, werden durch die antioxidative Wirkung von Vitamin C neutralisiert.

Schon der regelmäßige Verzehr von Hagebutten in Form von Tee, Marmelade oder Pulver kann dabei helfen, das Immunsystem zu unterstützen und die Abwehrkräfte zu stärken. Gerade im Herbst und Winter, wenn Erkältungen und Grippeviren vermehrt auftreten, ist dies von besonderem Vorteil.

Erkältung lindern mit Hagebutten

Wer bereits an einer Erkältung leidet, kann ebenfalls von der Kraft der Hagebutte profitieren. Vitamin C fördert nicht nur das Immunsystem, sondern kann auch die Dauer von Erkältungssymptomen etwas verkürzen. Dabei wirkt es entzündungshemmend und hilft dem Körper, sich schneller zu erholen. Eine Tasse Tee aus Hagebutten pro Tag kann hierbei eine wohltuende Unterstützung sein. Auch bei Fieber ist der Tee hilfreich, da er fiebersenkend wirkt. Allerdings sollten Sie darauf achten, darüber hinaus ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, da Hagebuttentee auch leicht harntreibend wirkt.

Praktische Tipps für den Alltag

Die Anwendungsmöglichkeiten der Hagebutte sind vielfältig. Ob in Form von Tee, Marmelade oder getrocknetem Pulver – die Frucht lässt sich unkompliziert in den täglichen Speiseplan integrieren. Besonders empfehlenswert ist es, Hagebutten selbst zu sammeln und zu trocknen, um ihren natürlichen Gehalt an Vitamin C optimal zu nutzen. Achten Sie dabei darauf, die Früchte von ungespritzten Sträuchern zu ernten und sie vor der Verarbeitung gründlich zu reinigen.

Für den akuten Erkältungsfall eignet sich Tee aus Hagebutten als wohltuendes Hausmittel. Gießen Sie zwei bis fünf Gramm getrocknete Hagebuttenschalen mit 150 Milliliter heißem Wasser auf und lassen Sie den Tee etwa zehn Minuten ziehen. Da Hagebutten von Natur aus wenig Zucker enthalten, können Sie den Tee ruhig mit etwas Honig süßen – dieser hat zudem eine beruhigende Wirkung auf den Hals und fördert die Genesung.

Abschließend bleibt zu sagen: Auch wenn Hagebutten eine wertvolle Unterstützung für das Immunsystem bieten, sollten sie als Teil einer ausgewogenen Ernährung betrachtet werden. Setzen Sie also neben der Hagebutte auch auf andere Vitamin-C-reiche Lebensmittel, um Ihre Abwehrkräfte dauerhaft zu stärken.